Вы заметили прыщи, гнойнички или угри на своём лице? О, какой ужас! Это так некрасиво! Появление прыщей — очень распространённая проблема. Когда жизнь проходит в сумасшедшей гонке, мы забываем о собственном здоровье. Пора обратить внимание. Если у вас когда-либо появлялись прыщи, вы знаете, насколько сложно от них избавится. Так что же делать, как очистить кожу от прыщей? Читайте ниже.

10Вода

Вода является наиболее важным средством, помогающим организму, избавится от токсинов. Выпивайте не менее 8–10 стаканов негазированной воды в день. Ведь она не только выводит токсины из организма, но и помогает доставлять кислород к внутренним органам. Стоит помнить, что обезвоживание делает вашу кожу дряблой и вызывает появление прыщей.

9Натуральные пищевые добавки

Плохое пищеварение может вызвать прыщи, забитые поры и другие кожные заболевания. Следовательно, рекомендуется принимать пищевые добавки, такие как пищеварительные ферменты, яблочный уксус и цельные зёрна. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатку и селен, которые помогают поддерживать здоровье клеток кожи.

8Фрукты и овощи

Свежие фрукты и овощи содержат много эфирных соединений, которые помогут обеспечить вам чистоту кожи. Включайте их в свой ежедневный рацион, они сделают вашу кожу светящейся и гладкой. В частности, ёжьте больше яблок, богатые на пектин, который является известным помощником в борьбе с прыщами.

7Селен

Селен является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от воспалительного процесса и сохраняет эластичность кожи при лечении прыщей. Селен хорошо работает с витаминами Е и А, которые можно найти в бразильских и грецких орехах, миндале и красном перце. Большое количество селена содержится в рыбе, мясе птицы, луке, чесноке и цельных зёрнах.

6Омега-3 жирные кислоты

Устрицы, бобы, мясо птицы, лосось, льняное семя, сардины и скумбрия, являются богатым источником цинка и омега-3 жирных кислот. Эти продукты помогают усвоить витамин А, очень полезный для кожи. Омега-3 жирные кислоты избавляют от воспаления и предотвращают появление прыщей.

5Зелёный чай

Зелёный чай имеет многочисленные преимущества для здоровья, и борьба с прыщами не исключение. Этот напиток содержит антиоксидант катехин, который обладает противовоспалительным эффектом.

4Антиоксиданты

Апельсины, дыни, помидоры, являются богатым источником витамина С, который укрепляет стенки клеток и защищает кожу от появления пятен. Также нужно употреблять миндаль, яйца, клубнику, зелёные листовые овощи, являющиеся богатыми источниками витамина Е. Данные антиоксиданты очень полезны для лечения повреждённой кожи и шрамов, вызванных прыщами и угрями.

3Оливковое масло

Оливковое масло полезно для кожи, как в качестве косметического средства, так и в качестве продукта, применяющегося в пищу. Это масло не закупоривает поры и позволяет им дышать. Оно очень аффективно для предотвращения угрей.

2Лимонный сок

Лимонный сок играет жизненно важную роль в ликвидации отходов и очищении печени. Он содержит лимонную кислоту и создаёт в организме особые ферменты, очищающие кровь от токсинов, а также освобождает забитые поры.

1Сбалансированная диета

Сбалансированное питание является наиболее важным правилом, в борьбе за чистое лицо. И помните, нужно регулировать свой рацион, дабы предотвратить появление прыщей.
Если вы будете придерживаться вышеизложенных советов, результаты будут, как говорится, «на лицо». Не забудьте поделиться в комментариях своими успехами.