Человек на 70% состоит из жидкости, поэтому очень важно пить только полезные и натуральные напитки. Забудьте про газированную воду, соки с упаковок, йогурты и шейки — это все очень вредно. Иногда, конечно, можно выпить стакан другой колы, но не каждый день. Итак, топ-10 самых полезных для здоровья напитков:

10Пиво

Пиво является очень полезным напитком, если его пить не более 500 грамм в день. Это отличное желчегонное средство, которое содействует обмену веществ в организме, а также отлично подходит после похмелья.

9Красное вино

Этот напиток полезен для сердца и сосудов, является прекрасным антиоксидантом. Красное вино борется с раковыми клетками. Как и в случае с пивом, главное не злоупотреблять им. Рекомендованная доза – не более 150 г. в день.

8Гранатовый сок (не из пакета)

Гранатовый сок богат на витамины А, С и Е, он также содержит много цинка, селена, фосфора, кальция и железа. Полезен при гипертонии и анемии, помогает укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако стоит помнить, что не нужно злоупотреблять гранатовым соком тем, кто имеет повышенную кислотность желудка.

7Клюквенный морс или сок (не из пакета)

Клюквенный морс действует как жаропонижающее, содержит максимум витамина С. Этот напиток способствует выводу токсинов, повышает активность, обладает мочегонным эффектом.

6Какао

Какао помогает нормализовать кровяное давление и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Является естественным антидепрессантом и стимулятором. Богат на микроэлементы и витамины.

5Ромашковый чай

Ромашковый чай обладает антибактериальным эффектом, успокаивает нервы. Этот чай помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника, обладает потогонным и обезболивающим эффектом.

4 Яблочный сок

Данный напиток полезен для почек, мочевого пузыря, печени, при атеросклерозе сосудов. Яблочный сок с мякотью хорошо влияет на работу кишечника, способствует выведению токсинов.

3Мятный чай

Мята помогает улучшить пищеварение, снижает давление, стимулирует выделение достаточного количества желудочного сока, успокаивает нервы и помогает при бессоннице.

2Кефир

Кефир содержит особенные бактерии и грибы. Употребление кефира укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, содержит магний, кальций, натрий, фосфор и селен.

1Вода

Чистая питьевая вода нужна для выведения токсинов, поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта, профилактики болезней суставов, сердца и сосудов.